MEDITATIONS
ADVENTKALENDER
Finde Deinen inneren Frieden und Dein Strahlen - mit Meditationen und Inspirationen im Advent.
1. - 24. Dezember 2023
Der Advent ist oft die stressigste Zeit im ganzen Jahr.
Doch eigentlich könnte es so eine schöne, magische Zeit sein.
Dieser Adventkalender unterstützt Dich dabei, dem Advent wieder seinen Zauber zu geben, indem er Dir jeden Tag eine Meditation, eine Inspiration oder eine Beobachtungsaufgabe zur Verfügung stellt - so dass Du an jedem der 24 Tage mehr in Deinen inneren Frieden findest. Dass Du zu Weihnachten voller innerer Freude mit dem Christbaum um die Wette strahlst, entspannt und gelassen in die Feiertage gehst - das ist das Ziel dieses Adventkalenders 💗💗💗
... anstatt unbewusst und gestresst durch den Dezember zu eilen und müde unter dem Christbaum anzukommen.
... indem Du Dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit nimmst - für Dich, für bewusstes Innehalten, dafür den Fokus auf die Freude und innere Ruhe zu lenken.
... Der Kalender begleitet Dich durch den Advent. Jeden Tag bekommst Du einen kleinen Input - dadurch machst Du jeden Tag zu einem besonderen, achtsameren, freudvolleren Tag.
Hi, ich bin Julia!
Ich liebe Yoga und Meditation, Menschen, schöne Orte, spannende Momente und Prozesse.
Ich bin unendlich dankbar dafür, dass ich so viele von meinen Leidenschaften in meinem Beruf als Yoga- und Meditationslehrerin und Coach verbinden kann - und das schon seit so vielen Jahren.
Ich fühle mich reich beschenkt vom Leben und mit diesem Adventkalender möchte ich etwas zurückgeben.
Es ist mir ein Anliegen, anderen den Weg zum Yoga und zur Meditation so einfach wie möglich zu machen und Freude zu vermehren.
Ich freue mich, wenn dieser Adventkalender Dich dabei unterstützt, mehr in Kontakt zu Dir selbst zu kommen und wenn er Dir zeigt, wie unendlich wertvoll und unterstützed Meditation auch in Deinem Leben sein kann.
In diesen 24 Tagen ...
- kommst Du durch tägliches Innehalten in einen ruhigeren, entspannteren inneren Zustand - Du hörst auf, einfach nur zu funktionieren und schaffst Dir Spielraum für Freude und inneren Frieden
- findest Du heraus, welch großen Unterschied es macht, wenn Du nicht irgendwie durch den Tag stolperst, sondern jeden Tag kurz innehältst und Dich ausrichtest auf das, was wichtig ist.
- kannst Du eine Meditations- Routine entstehen lassen und beobachten, wie Du immer schneller in einen ruhigen, entspannten Zustand kommst, auch wenn rund um Dich richtig viel los ist
- hast Du die Möglichkeit, Meditation völlig unverbindlich und kostenfrei auszuprobieren und kennenzuleren oder zu vertiefen
- entdeckst Du, wie viel Freude meditieren macht (falls Du bisher denkst, das ist eine völlig trockene Angelegenheit und nichts für Dich)
- bereitest Du nicht nur alles im Außen, sondern vor allem Dich im Inneren vor, auf ein freudvolles Weihnachten
Das bekommst Du...
- ein Workbook digital zugeschickt, das für jeden Tag im Advent eine liebevoll gestaltete Seite hat. Dort findest Du für jeden Tag eine kleine Aufgabe und Inspiration
- Vorlagen für eine Dankbarkeits- Routine. Indem Du Dir jeden Tag am Abend notierst, für welche 3 Dinge Du dankbar bist, verändert sich Dein Fokus an diesen 24 Tagen, weg vom Mangel hin zur Fülle (Du wirst mehr und mehr automatisch den Blick darauf richten, was alles schon da ist anstatt zu sehen, was fehlt. Dieser innere Shift verändert Deine Wahrnehmung der Welt ganz grundlegend!)
- Immer sonntags und mittwochs eine geführte Meditation als Audio- Datei. Hier findest Du Deinen eigenen Rhythmus: Du kannst täglich meditieren und die einzelnen Meditationen dabei wiederholen oder 2 - 5 mal pro Woche. Wichtig ist, dass es in Deinen Alltag passt. Die Meditationen sind für jedes Level geeignet, auch wenn Du das noch nie gemacht hast, wirst Du durchgeleitet und für Erfahrene bieten sich neue Inputs.
- Eine Whats- App- Gruppe, in die Du alle Meditationen und Inspirationen geschickt bekommst. So kannst Du wählen, ob Du mit Emails oder in der Whats App Gruppe mit dabei bist - so kann jede*r den eigenen Weg finden
Wie funktionierts? 💗💗💗
1.) Du meldest Dich hier kostenfrei an
2.) Du bekommst eine Mail mit allen Infos
3.) Du entscheidest Dich für eine der beiden Varianten, am Adventkalender teilzunehmen: Entweder mit Emails und ausgedrucktem Workbook oder per WhatsApp Gruppe und Notizbuch/ Workbook. Die beiden Optionen sollen es für Dich so einfach wie möglich machen, den Adventkalender unkompliziert zu nutzen.
4.) Du machst diesen Advent zum schönsten Advent (seit dem Zeitpunkt, wo Du aufgehört hast ans Christkind zu glauben)
Rückmeldungen aus anderen Meditations- Kursen von mir:
