(falls Du zu coming home möchtest -> hier weiter)
"Es hat sich für mich als eine ungeahnt wertvolle Möglichkeit herausgestellt - im Bezug auf Selbstfürsorge, Umgang mit Stress, Umgag mit mir selber und anderen."
- Caroline
"Der Kurs hat mir gut gefallen, weil die Dinge, die dort vermittelt waren, sich gut in meinen vollgepackten Alltag als berufstätige Mutter zweier Kinder, davon eins mit "besonderen Bedürfnissen" integrieren lassen. "
- Nicole
"Ich habe gelernt in mich hineinzuhorchen und mir auch zu geben, was ich brauche. Ich habe kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich etwas für mich tue, sondern kann es voll und ganz genießen."
- Ulrike
ReEdition, letzte Auflage. 60 Workbooks sind verfügbar – hochwertig gedruckt und mit Liebe verpackt. Wenn sie weg sind, ist diese Edition vorbei. Deshalb: „solange Vorrat reicht“.
Du wählst, was gerade passt. Nicht alles machen – das Richtige machen.
"Wundervoll an dieser Zeit ist für mich, dass Schritt für Schritt, mit Hilfe von Selbstreflexion und Übungen Freiräume im Innen entstehen dürfen, die mich ruhiger und entspannter werden lassen. 🫶 "
- Nathalie C.
"Das Tolle an dem Kurs ist, dass Du mit unterschiedlichen Werkzeugen dabei unterstützt wirst, Deine ganz spezifische Form der Selbstfürsorge zu entwickeln."
- Monica S.
"Es ist eine super Mischung aus einem ansprechenden Workbook, Meditationen, Yoga, uvm, immer liebevoll angeleitet und begleitet von Julia. "
- Caroline
Ich war selbst sehr lange gefangen in dem Wunsch, allem und jedem zu entsprechen. Der Spagat zwischen Familie, meinen 3 Kindern, meinem Mann und meinem Beruf, meine hohen Ansprüche an mich selbst und an die Welt rundum, haben mich aber zunehmend erschöpft. Nach Außen hin habe ich immer gut funktioniert, aber innerlich habe ich mich selbst verloren. Freude und Energie waren nicht mehr in dem Maß da, wie ich es mir gewünscht hatte und immer wieder fühlte ich mich müde und erschöpft. Und das obwohl ich schon seit vielen Jahren im Yoga verwurzelt war und das bis dahin als so hilfreich und freudespendend erlebt hatte.
In vielen Ausbildungen und Kursen habe ich mir Wissen und Erfahrungen angeeignet und mich immer mehr ins Thema Annahme, Resilienz, Selfcare und Selbstliebe vertieft. Doch auch das alleine war nicht die Lösung. Erst aus der Kombination von verschiedenen Komponenten - aus dem Yoga, der Meditation und dem Coaching hat sich mir über die Zeit ein Weg gezeigt, der für mich sehr befreiend und rückblickend auch erstaunlich einfach war. Ich hatte festgestellt, dass mir in manchen Belangen tatsächlich ein tiefes Wissen und Verstehen über mich selbst fehlte und dass aus der Nachahmung von Techniken, die bei anderen funktionierten, bei mir nicht die gewünschten Ergebnisse eintraten.
Ein Satz in einer Ausbildung hat für mich noch einmal auf den Kopf gestellt und mir zugleich ein ganz neues Verständnis vermittelt: Wir verändern uns nicht, weil wir uns verändern wollen. Wir verändern uns, weil wir ganz in dem ankommen, was wir wirklich sind.
Aus all diesen Erfahrungen heraus ist dieser Kurs entstanden. Es ist die Essenz aus dem, was ich gelernt und erfahren habe, und ich möchte Dich an der Hand nehmen und Schritt für Schritt diesen Weg mit Dir gehen. Du brauchst nicht 10 Jahre lang erforschen, was Dich alles unterstützt (so wie ich es gemacht habe) - Du wirst mit den Techniken aus dem Kurs nach 10 Wochen ein tiefes Verständnis für Dich selbst haben und Dich mit allen Ecken und Kanten kennengelernt haben. Dein Weg darf dann leicht werden und Veränderung wird von innen heraus entstehen. Es braucht nicht mehr diesen Kampf, dieses Bemühen, diese Anstrengung. Wenn Du mit Deiner Natur verbunden bist, ist der Weg leicht und mühelos.
Achtung: Bei Anmeldung bis 25.6. verschicke ich Dein Workbook per Post, bei späterer Anmeldung kommt es online als pdf!
Wenn Du beim coming home schon mit dabei bist oder jetzt neu dazukommst.
(-> Hier kannst Du beitreten)
Erklärung des Wochenthemas in einem Video- Vortrag, mind. 2 Meditationen zur Wahl, Inputs für die Umsetzung des Themas, entsprechende Seiten im Workbook
Mittwochs treffen wir uns um 19:30 (im Being.me Basic und Intensiv) über Zoom und Du kannst all Deine Fragen stellen und wirst begleitet im Prozess. An diesen Terminen vertiefen wir gemeinsam das Thema, werden spannende Übungen machen, gemeinsam meditieren, Fragen beantworten und schauen, was jede*r braucht, um dranzubleiben. Wenn es Dir möglich ist, sei live dabei! Falls nicht, bekommst Du auch eine Aufzeichnung
Du kannst (im Being.me Basic und Intensiv) jederzeit Deine Fragen an mich stellen! Je nach Umfang werde ich sie Dir direkt beantworten oder als Thema in den nächsten Übungsabend mitnehmen.
Die Meditationen der Woche kommen auch noch als Audio Datei in die Gruppe, so hast Du sie immer und überall am Handy dabei. Zusätzlich werde ich auch manche Ergebnisse aus den Übungsabenden dort teilen und weitere Inputs fürs dranbleiben. Außerdem kann diese private Gruppe auch für Fragen, gegenseitige Unterstützung und zum Austausch zum Programm genutzt werden. Diesen Weg in einer Gruppe - und nicht nur für sich alleine - zu gehen, unterstützt immens, wenn gerade die eigene Motivation einmal nachlässt oder Hindernisse auftauchen!
Wenn Du zusätzlich tiefer tauchen möchtest, hast Du im Being.me.intensiv auch die Möglichkeit, ein 1:1 Coaching in Anspruch zu nehmen. Den besten Zeitpunkt dazu besprechen wir in einem Vorgespräch. Nach dem Coaching bekommst Du eine individuell für Dich angeleitete Meditation, die Dich genau an dem Punkt unterstützt, wo Du es gerade brauchst. So kannst Du noch tiefer in den Prozess eintauchen.
für alle, die den Körper mitnehmen möchten auf die Reise: Zweimal pro Woche bekommst Du eine kurze, knackige Yogaeinheit (ca. 20 Minuten). Du kannst selbst den besten Zeitpunkt finden, wo Du sie in Deinen Tag einbaust.
Wenn aktives Yoga gerade zuviel ist, wenn Du dringend einen kleinen Urlaub brauchst, dann ist Yin Yoga genau richtig: in diesen beiden Einheiten kannst Du Dein System tief entspannen und schaffst eine Verbindung zu Dir, die im Alltag oft gar nicht möglich ist.
Der Schlaf der Yogis. Dafür musst Du Dich gar nicht bewegen, Du liegst einfach nur da und hörst zu, folgst mit dem Fokus den Worten und wirst nach 30 Minuten unglaublich frisch und erholt in Deinen Tag starten oder in erholsamen Schlaf sinken (wenn du es abends im Bett machst). Es heißt, 30 Minuten Yoga Nidra wirken wie 3 Stunden Schlaf.
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